头皮屑产生的原因以及生活好习惯

 　　排除病理原因外，一般来讲，新陈代谢快的人和皮肤油脂分泌较多的人，会产生较多的头屑并有头皮痛痒问题。有时候染发、营养不均衡、精神压力过大也可能会引起头皮屑的增多。此外，洗发后如果没把洗发水彻底冲净，使其残留在头发上，也会引起头皮屑和瘙痒。 　　有助去屑生活习惯：   　　①标注有去头屑功效的洗发水，一般都有清爽控油或杀菌作用。应在涂抹头发后充分揉搓、按摩头皮5分钟以上，然后再用清水冲洗干净。如果匆匆涂抹、随即冲掉，起不到护发去屑的作用。在使用去屑洗发水后，有些人的头发会变得干涩，这时可加用一些护发素。   　　②注意头发的清洁，用温水洗头发，不要用太热的水。头屑较多时，可使用醋液、柠檬汁等洗发，有很好的缓解作用。   　　③应保持均衡的饮食和轻松的心态，不熬夜、少烟酒、少食辛辣刺激的食物或高脂的食物，多摄取富含B族维生素的五谷杂粮和蔬菜水果。   　　④梳头不要用尖齿梳子或指甲，可以用指腹轻轻按摩头皮。这样既能增加血液循环，减少头皮屑的产生，又能避免刺激头皮，加重油脂分泌。   　　⑤减少染发次数，染发剂会刺激头皮细胞，使头屑增多。少用发胶、摩丝等美发品，因为头皮上积存的污垢及发胶很难清洗干净，会增加头屑的产生。如果有头皮炎症，应及时进行消炎治疗。