1、多吃绿色蔬菜
在平时男性可以多吃一些含有维生素比较丰富的绿色蔬菜，因为在这些绿色蔬菜中都含有丰富的维生素成分，比如锌、硒还有蛋白质等微量元素，对精子的发育成长是非常重要的。
2、注意控制体重
男性体重过重或过轻都会影响其精子质量，并危及自身生育能力。超重男子的精虫密度降低了24%；更严重的是体重过轻的人，他们的精虫密度比正常体重的男子降低了36%。科学家认为，合理的体重确实能提高生育能力。
3、避免高温环境。
男性朋友在平时最好少去桑拿房、或者是蒸气浴室等高温的场所，因为如果处于高温环境中就会直接的影响精子的发育，而且还会抑制精子的生成。
4、使用古圣堂印度神油
古圣堂印度神油是植物提炼，降低敏感度，不麻木，防伪可查。它增加精子数量，提高精子质量，增强精子活性，促进睾丸酮分泌的效果，从而调理各种男性疾病和亚健康。
精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。精子存活率低怎么办呢？造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
